En période de fortes chaleurs, vos professeures vous ont certainement proposé ces techniques de souffle rafraichissantes : Śitalī et sitkari. Ces prānāyāma ont un effet rafraîchissant mais aussi vivifiant sur le corps et le mental. Elles ont de nombreux points communs, la différence entre les deux étant le positionnement de la langue. Si vous arrivez… Poursuivre la lecture Śitalī et sitkari : des prānāyāma qui rafraîchissent.
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