En période de fortes chaleurs, vos professeures vous ont certainement proposé ces techniques de souffle rafraichissantes : Śitalī et sitkari. Ces prānāyāma ont un effet rafraîchissant mais aussi vivifiant sur le corps et le mental. Elles ont de nombreux points communs, la différence entre les deux étant le positionnement de la langue. Si vous arrivez… Poursuivre la lecture Śitalī et sitkari : des prānāyāma qui rafraîchissent.
Étiquette : respiration
La posture du héros
Une posture courante est à l’honneur ce mois-ci: la posture du héros. L’occasion de détailler la prise de posture et ses effets. Prise de posture du héros La posture du héros ou vīrabhadrāsana en sanskrit. Cette posture bien connue, est une posture d’ouverture de la zone de prāņā soit la face avant du corps avec… Poursuivre la lecture La posture du héros
Les 5 souffles
Le souffle de vie Prana est le doux nom en sanskrit de l’energie de vie. Prana est donc partout et un des moyens pour faire entrer prana dans nos vies est la respiration (les 2 autres étant la posture et la nourriture). C’est cette énergie qui transforme l’air dans nous poumons pour respirer. Prana est… Poursuivre la lecture Les 5 souffles
Pourquoi respirer par le nez ?
« Respirez par le nez! » Mais pourquoi donc dès lors que vous mettez un pied sur un tapis de yoga, le professeur vous demande de ne respirer que par le nez ? Pour certains, garder la bouche fermée est problématique, alors essayons de comprendre ! Le nez est l’organe principal de la respiration, contrairement à la bouche qui… Poursuivre la lecture Pourquoi respirer par le nez ?
Rayonnez au cœur de l’hiver
Dans la Sangha Yoga nous avons à cœur d’être à l’écoute des saisons. Être à l’écoute de son environnement, de la nature, du temps, car cela joue un rôle dans nos vies. Être à l’écoute de la nature c’est aussi prendre de la hauteur pour savoir ce qui est bon pour nous. Dans les cycles… Poursuivre la lecture Rayonnez au cœur de l’hiver