En période de fortes chaleurs, vos professeures vous ont certainement proposé ces techniques de souffle rafraichissantes : Śitalī et sitkari. Ces prānāyāma ont un effet rafraîchissant mais aussi vivifiant sur le corps et le mental. Elles ont de nombreux points communs, la différence entre les deux étant le positionnement de la langue. Si vous arrivez… Poursuivre la lecture Śitalī et sitkari : des prānāyāma qui rafraîchissent.
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Les 5 souffles
Le souffle de vie Prana est le doux nom en sanskrit de l’energie de vie. Prana est donc partout et un des moyens pour faire entrer prana dans nos vies est la respiration (les 2 autres étant la posture et la nourriture). C’est cette énergie qui transforme l’air dans nous poumons pour respirer. Prana est… Poursuivre la lecture Les 5 souffles