Une posture courante est à l’honneur ce mois-ci: la posture du héros. L’occasion de détailler la prise de posture et ses effets. Prise de posture du héros La posture du héros ou vīrabhadrāsana en sanskrit. Cette posture bien connue, est une posture d’ouverture de la zone de prāņā soit la face avant du corps avec… Continue reading La posture du héros
Tag: respiration
Les 5 souffles
Le souffle de vie Prana est le doux nom en sanskrit de l’energie de vie. Prana est donc partout et un des moyens pour faire entrer prana dans nos vies est la respiration (les 2 autres étant la posture et la nourriture). C’est cette énergie qui transforme l’air dans nous poumons pour respirer. Prana est… Continue reading Les 5 souffles
Pourquoi respirer par le nez ?
“Respirez par le nez!” Mais pourquoi donc dès lors que vous mettez un pied sur un tapis de yoga, le professeur vous demande de ne respirer que par le nez ? Pour certains, garder la bouche fermée est problématique, alors essayons de comprendre ! Le nez est l’organe principal de la respiration, contrairement à la bouche qui… Continue reading Pourquoi respirer par le nez ?
Rayonnez au cœur de l’hiver
Dans la Sangha Yoga nous avons à cœur d’être à l’écoute des saisons. Être à l’écoute de son environnement, de la nature, du temps, car cela joue un rôle dans nos vies. Être à l’écoute de la nature c’est aussi prendre de la hauteur pour savoir ce qui est bon pour nous. Dans les cycles… Continue reading Rayonnez au cœur de l’hiver